AnekaNews.net


ANEKA TIPS INFORMASI DAN BERITA
Sun, 15 September 2019 - 17:15:12
Random News
Memakai Sunscreen atau tabir surya setiap kali keluar dari rumah kebanyakan sudah menjadi kebiasaan ... Read More »
Published: Thu, 06 Aug 2015 - 11:17:13
Category: Kesehatan
By: Dyta
Hits: 3/13831
Comments: 0/0
Apakah Anda Sedang Stress Ikuti Test Sederhana Ini

Apakah Anda Sedang Stress Ikuti Test Sederhana Ini - AnekaNews.net

AnekaNews.net - Apakah Anda Sedang Stress Ikuti Test Sederhana Ini

Kadangkala Anda mungkin merasa bingung dan tidak mengetahui dengan pasti bagaimana kondisi kesehatan baik itu dari sisi kejiwaan mau pun fisik. Apakah benar-benar sehatkah, sedang akan sakitkah atau memang sakit? Yang paling sulit diditeksi dan diobati adalah penyakit yang berhubungan dengan masalah kejiwaan.

Karenanya memerlukan pengobatan yang kompleks yang tidak sembuh hanya dengan meminum obat saja, tapi memerlukan penanganan yang lebih jauh lagi, contohnya adalah stres.

Pada dasarnya setiap manusia hampir tidak dapat terlepas dari stres di beberapa titik dalam kehidupannya. Namun stres tidak selalu bersifat berbahaya atau awal dari gangguan jiwa yang serius selama stres segera dapat diatasi.

Sayangnya, seringkali stres datang tanpa disadari, sehingga tidak segera ditangani dengan baik. Karena itu, dalam sebuah acara psikoedukasi oleh Bipolar Care Indonesia di Jakarta beberapa waktu yang lalu, psikolog dari RSUP Fatmawati, Widya S. Sari memberikan kiat sederhana untuk mengetahui seberapa tinggi status stres Anda.

"Melalui beberapa pernyataan ini, kita bisa mengenali apakah kita mengalami stres atau hanya kelelahan saja," ujarnya.

Untuk menjawab tes, lanjut dia, kita hanya perlu memberi skor pada pernyataan yang sesuai dengan kondisi kita saat ini. Pernyataan tersebut meliputi:

1. Saya merasa tidak bersemangat untuk kembali ke rutinitas harian setelah akhir pekan/liburan
2. Saya merasa tidak sabar dan sulit bersimpati terhadap masalah orang lain
3. Saya malas saat diajak mengobrol
4. Saya ingin menjauh dari orang-orang
5. Semangat saya untuk bekerja, olahraga, diet, dan berteman menurun
6. Banyak tanggung jawab saya yang tertunda
7. Selera humor saya berkurang atau hilang
8. Kepedulian sosial saya menurun
9. Saya merasa lelah hampir setiap saat
10. Saya mulai sulit merasa senang
11. Saya merasa terjebak
12. Saya tahu apa yang bisa membuat perasaan saya lebih baik, tapi selalu saja ada alasan yang membuat saya sulit untuk merealisasikannya

Widya menjelaskan, jika skor totalnya antara 0-3, maka kemungkinan seseorang hanya mengalami kelelahan dan belum tergolong stres. Jika skornya 4-6, seseorang mulai menunjukkan gejala stres, dan 7-12 artinya seseorang sudah perlu segera mengatasi stresnya.

Lebih lanjut ia menerangkan, stres merupakan proses menilai situasi sebagai sesuatu yang berbahaya, mengancam, atau mengecewakan, yang dikaitkan pula dengan kemampuan seseorang untuk mengendalikan atau mengatasinya.

Stres, imbuhnya, dapat bersifat akut (sementara), episodik (berulang), dan kronis (menetap). Gejala umumnya adalah perasaan cemas, suasana hati negatif, dan muncul keluhan-keluhan fisik.

Saat stres tubuh memberikan reaksi perlawanan seperti detak jantung dan tekanan darah meningkat, pencernaan melambat, napas mengalami percepatan untuk mengalirkan oksigen ke pembuluh darah, otot mengencang untuk menyiapkan diri atas respon darurat, dan beberapa reaksi lainnya. Dalam jangka waktu panjang, reaksi ini tentu akan berdampak bagi kesehatan.

Bagaimana cukup bisa dipahami bukan, sekarang silahkan ukur sendiri dimana letak skor stres anda, masih dalam taraf kelelahan biasa atau sudah dalam taraf harus berusaha untuk melawan ke'stres'an tersebut agar bisa bangkit kembali?!!

#KelelahanRutinitasDanStress #CaraTestStress


Sumber Referensi: merdeka.com
Title Tags Search:
See Also:
Para Ibu Wajib Tahu Pentingnya ASI Untuk Bayi - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Para Ibu Wajib Tahu Pentingnya ASI Untuk Bayi

Bayi yang diberi ASI (Air-Susu-Ibu) akan lebih sehat dan mencapai pertumbuhan serta perkembangan yang Boptimal bila dibandingkan dengan bayi yang diberikan susu formula.

"Para ibu hendaklah menyusu ... Read More »
Ternyata Madu Dan Lemon Lebih Ampuh Untuk Mengobati Batuk - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Ternyata Madu Dan Lemon Lebih Ampuh Untuk Mengobati Batuk

Obat batuk dengan berbagai macam jenis dan merek marak dijual di warung hingga apotek. Banyak yang menggunakan, namun keampuhan obat batuk untuk meredakan batuk yang mengganggu kini dipertanyakan oleh ... Read More »
Aneka Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Aneka Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

Banyak orang yang kurang tahu tentang manfaat air kelapa. Kelapa lebih banyak digunakan daging dalamnya dari pada airnya. Sebenarnya, Air kelapa memiliki banyak manfaat luar biasa, menyegarkan dan ber ... Read More »
Comment: (0)
No Comment.
Add Comment:
Post comment is currently disabled.
Bookmark and Share