AnekaNews.net


ANEKA TIPS INFORMASI DAN BERITA
Tue, 19 June 2018 - 17:00:57
Random News
Banyak hasil studi yang telah menyimpulkan bahwa minuman hangat lebih menyehatkan daripada minuman d ... Read More »
Published: Thu, 06 Aug 2015 - 11:17:13
Category: Kesehatan
By: Dyta
Hits: 3/13330
Comments: 0/0
Apakah Anda Sedang Stress Ikuti Test Sederhana Ini

Apakah Anda Sedang Stress Ikuti Test Sederhana Ini - AnekaNews.net

AnekaNews.net - Kadangkala Anda mungkin merasa bingung dan tidak mengetahui dengan pasti bagaimana kondisi kesehatan baik itu dari sisi kejiwaan mau pun fisik. Apakah benar-benar sehatkah, sedang akan sakitkah atau memang sakit? Yang paling sulit diditeksi dan diobati adalah penyakit yang berhubungan dengan masalah kejiwaan.

Karenanya memerlukan pengobatan yang kompleks yang tidak sembuh hanya dengan meminum obat saja, tapi memerlukan penanganan yang lebih jauh lagi, contohnya adalah stres.

Pada dasarnya setiap manusia hampir tidak dapat terlepas dari stres di beberapa titik dalam kehidupannya. Namun stres tidak selalu bersifat berbahaya atau awal dari gangguan jiwa yang serius selama stres segera dapat diatasi.

Sayangnya, seringkali stres datang tanpa disadari, sehingga tidak segera ditangani dengan baik. Karena itu, dalam sebuah acara psikoedukasi oleh Bipolar Care Indonesia di Jakarta beberapa waktu yang lalu, psikolog dari RSUP Fatmawati, Widya S. Sari memberikan kiat sederhana untuk mengetahui seberapa tinggi status stres Anda.

"Melalui beberapa pernyataan ini, kita bisa mengenali apakah kita mengalami stres atau hanya kelelahan saja," ujarnya.

Untuk menjawab tes, lanjut dia, kita hanya perlu memberi skor pada pernyataan yang sesuai dengan kondisi kita saat ini. Pernyataan tersebut meliputi:

1. Saya merasa tidak bersemangat untuk kembali ke rutinitas harian setelah akhir pekan/liburan
2. Saya merasa tidak sabar dan sulit bersimpati terhadap masalah orang lain
3. Saya malas saat diajak mengobrol
4. Saya ingin menjauh dari orang-orang
5. Semangat saya untuk bekerja, olahraga, diet, dan berteman menurun
6. Banyak tanggung jawab saya yang tertunda
7. Selera humor saya berkurang atau hilang
8. Kepedulian sosial saya menurun
9. Saya merasa lelah hampir setiap saat
10. Saya mulai sulit merasa senang
11. Saya merasa terjebak
12. Saya tahu apa yang bisa membuat perasaan saya lebih baik, tapi selalu saja ada alasan yang membuat saya sulit untuk merealisasikannya

Widya menjelaskan, jika skor totalnya antara 0-3, maka kemungkinan seseorang hanya mengalami kelelahan dan belum tergolong stres. Jika skornya 4-6, seseorang mulai menunjukkan gejala stres, dan 7-12 artinya seseorang sudah perlu segera mengatasi stresnya.

Lebih lanjut ia menerangkan, stres merupakan proses menilai situasi sebagai sesuatu yang berbahaya, mengancam, atau mengecewakan, yang dikaitkan pula dengan kemampuan seseorang untuk mengendalikan atau mengatasinya.

Stres, imbuhnya, dapat bersifat akut (sementara), episodik (berulang), dan kronis (menetap). Gejala umumnya adalah perasaan cemas, suasana hati negatif, dan muncul keluhan-keluhan fisik.

Saat stres tubuh memberikan reaksi perlawanan seperti detak jantung dan tekanan darah meningkat, pencernaan melambat, napas mengalami percepatan untuk mengalirkan oksigen ke pembuluh darah, otot mengencang untuk menyiapkan diri atas respon darurat, dan beberapa reaksi lainnya. Dalam jangka waktu panjang, reaksi ini tentu akan berdampak bagi kesehatan.

Bagaimana cukup bisa dipahami bukan, sekarang silahkan ukur sendiri dimana letak skor stres anda, masih dalam taraf kelelahan biasa atau sudah dalam taraf harus berusaha untuk melawan ke'stres'an tersebut agar bisa bangkit kembali?!!

#KelelahanRutinitasDanStress #CaraTestStress


Sumber Referensi: merdeka.com
Title Tags Search:
See Also:
Tentang Apa Itu Demam Dengue Shock Syndrome (DSS) - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Pada umumnya, Infeksi Dengue ini disebabkan oleh virus. Biasanya muncul dalam bentuk demam. Kadang-kadang pasien yang menderita dengue akan mengalami perdarahan. Daerah-daerah perdarahan yang umum ter ... Read More »
Ini Dia Cara Alami Mengatasi Penyakit Diabetes Dengan Minyak Zaitun - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Ini adalah sebuah kisah nyataku. Dulu, Aku terkena penyakit diabetes, gula darah yang aku derita mencapai 500 mg. Lalu setelah 1 bulan lakukan diet ketat dan olah raga, gula darahku turun jada 300 mg ... Read More »
Waspadailah Bahaya Yang Mengancam Jika Anda Suka Begadang - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Tahukah anda hal buruk yang akan terjadi pada kesehatan anda jika anda terlalu sering begadang? Jika anda termasuk orang yang suka main atau terlalu sibuk sehingga anda bergadang sampai tidak tidur, ... Read More »
Comment: (0)
No Comment.
Add Comment:
Post comment is currently disabled.
Bookmark and Share