AnekaNews.net


ANEKA TIPS INFORMASI DAN BERITA
Mon, 20 November 2017 - 02:38:33
Random News
Mereka telah saling mengenal sejak bersekolah dan sejak menjadi sahabat baik. Mereka berbagi semua d ... Read More »
Published: Thu, 06 Aug 2015 - 11:17:13
Category: Kesehatan
By: Dyta
Hits: 1/13019
Comments: 0/0
Apakah Anda Sedang Stress Ikuti Test Sederhana Ini

Apakah Anda Sedang Stress Ikuti Test Sederhana Ini - AnekaNews.net

AnekaNews.net - Kadangkala Anda mungkin merasa bingung dan tidak mengetahui dengan pasti bagaimana kondisi kesehatan baik itu dari sisi kejiwaan mau pun fisik. Apakah benar-benar sehatkah, sedang akan sakitkah atau memang sakit? Yang paling sulit diditeksi dan diobati adalah penyakit yang berhubungan dengan masalah kejiwaan.

Karenanya memerlukan pengobatan yang kompleks yang tidak sembuh hanya dengan meminum obat saja, tapi memerlukan penanganan yang lebih jauh lagi, contohnya adalah stres.

Pada dasarnya setiap manusia hampir tidak dapat terlepas dari stres di beberapa titik dalam kehidupannya. Namun stres tidak selalu bersifat berbahaya atau awal dari gangguan jiwa yang serius selama stres segera dapat diatasi.

Sayangnya, seringkali stres datang tanpa disadari, sehingga tidak segera ditangani dengan baik. Karena itu, dalam sebuah acara psikoedukasi oleh Bipolar Care Indonesia di Jakarta beberapa waktu yang lalu, psikolog dari RSUP Fatmawati, Widya S. Sari memberikan kiat sederhana untuk mengetahui seberapa tinggi status stres Anda.

"Melalui beberapa pernyataan ini, kita bisa mengenali apakah kita mengalami stres atau hanya kelelahan saja," ujarnya.

Untuk menjawab tes, lanjut dia, kita hanya perlu memberi skor pada pernyataan yang sesuai dengan kondisi kita saat ini. Pernyataan tersebut meliputi:

1. Saya merasa tidak bersemangat untuk kembali ke rutinitas harian setelah akhir pekan/liburan
2. Saya merasa tidak sabar dan sulit bersimpati terhadap masalah orang lain
3. Saya malas saat diajak mengobrol
4. Saya ingin menjauh dari orang-orang
5. Semangat saya untuk bekerja, olahraga, diet, dan berteman menurun
6. Banyak tanggung jawab saya yang tertunda
7. Selera humor saya berkurang atau hilang
8. Kepedulian sosial saya menurun
9. Saya merasa lelah hampir setiap saat
10. Saya mulai sulit merasa senang
11. Saya merasa terjebak
12. Saya tahu apa yang bisa membuat perasaan saya lebih baik, tapi selalu saja ada alasan yang membuat saya sulit untuk merealisasikannya

Widya menjelaskan, jika skor totalnya antara 0-3, maka kemungkinan seseorang hanya mengalami kelelahan dan belum tergolong stres. Jika skornya 4-6, seseorang mulai menunjukkan gejala stres, dan 7-12 artinya seseorang sudah perlu segera mengatasi stresnya.

Lebih lanjut ia menerangkan, stres merupakan proses menilai situasi sebagai sesuatu yang berbahaya, mengancam, atau mengecewakan, yang dikaitkan pula dengan kemampuan seseorang untuk mengendalikan atau mengatasinya.

Stres, imbuhnya, dapat bersifat akut (sementara), episodik (berulang), dan kronis (menetap). Gejala umumnya adalah perasaan cemas, suasana hati negatif, dan muncul keluhan-keluhan fisik.

Saat stres tubuh memberikan reaksi perlawanan seperti detak jantung dan tekanan darah meningkat, pencernaan melambat, napas mengalami percepatan untuk mengalirkan oksigen ke pembuluh darah, otot mengencang untuk menyiapkan diri atas respon darurat, dan beberapa reaksi lainnya. Dalam jangka waktu panjang, reaksi ini tentu akan berdampak bagi kesehatan.

Bagaimana cukup bisa dipahami bukan, sekarang silahkan ukur sendiri dimana letak skor stres anda, masih dalam taraf kelelahan biasa atau sudah dalam taraf harus berusaha untuk melawan ke'stres'an tersebut agar bisa bangkit kembali?!!

#KelelahanRutinitasDanStress #CaraTestStress


Sumber Referensi: merdeka.com
Title Tags Search:
See Also:
Tips Cara Menyembuhkan Mata Minus - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Mata anda minus, cirinya dengan melihat tulisan dekat tapi sudah tidak keliatan dengan jelas. Di bawah ini ada beberapa tips untuk menyembuhkan mata minus anda.

Biasakan diri :
Atur kecerahan monitor ... Read More »
Hati-hati Beberapa Penyakit Menular Ini Sering Menyerang Anak Kecil - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Pada masa tumbuh dan kembang anak, memang rawan akan penyakit, terutama penyakit yang menular. Penyakit ini selalu disebabkan oleh mikroorgamisme patogenik seperti bakteri, virus, parasit dan jamur. Y ... Read More »
Manfaat Irisan Bawang Merah Yang Belum Diketahui Banyak Orang - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Bahwa bawang merah adalah bumbu masak, tentu semua orang juga tahu itu, padahal, selain untuk bumbu masak bawang merah banyak manfaatnya untuk kesehatan baik untuk pencegahan maupun pengobatan penyak ... Read More »
Comment: (0)
No Comment.
Add Comment:
Post comment is currently disabled.
Bookmark and Share