AnekaNews.net


ANEKA TIPS INFORMASI DAN BERITA
Sat, 20 January 2018 - 14:32:56
Random News
Pada mulanya senam kegel hanya dilakukan oleh para wanita, dan ternyata senam kegel juga bisa dilaku ... Read More »
Published: Thu, 24 Nov 2016 - 02:55:17
Category: Kesehatan
By: AnekaNews.net
Hits: 4/1137
Comments: 0/123
Jangan Lakukan Beberapa Kebiasaan Ini, Karena Bisa Memicu Kegemukan

Jangan Lakukan Beberapa Kebiasaan Ini, Karena Bisa Memicu Kegemukan - AnekaNews.net

AnekaNews.net - Berat badan yang terus naik bukan hanya disebabkan oleh asupan makanan yang berlebihan. Gaya hidup dan kebiasaan yang tidak sehat sehari-hari ternyata juga bisa menyebabkan berat badan meningkat.

Berikut beberapa kebiasaan dan gaya hidup tak berkualitas yang diam-diam membuat tubuh Anda jadi gemuk.

1. Diet yang salah

Banyak orang menganggap dirinya ahli diet. Mereka sering menentukan jenis diet untuk dirinya sendiri hanya karena mendengar dari teman atau membaca buku. Padahal setiap orang punya kebutuhan yang berbeda-beda. Seharusnya, jenis diet yang cocok untuk Anda ditentukan oleh pakar gizi yang menangani Anda. Karena kalau tidak, jenis diet yang salah akan membuat Anda jadi lebih gemuk.

2. Melewatkan jam makan

Saat diet, banyak perempuan yang menghindari makan malam. Harapannya, melewatkan jam makan malam bisa membuat tubuh lebih kurus. Ini cara yang tidak masuk akal, karena melewatkan makan siang hanya akan membuat metabolisme jadi lebih lambat dan justru menumpuk lemak di tubuh.

3. Makanan rendah lemak

Jangan mudah tertipu dengan makanan yang berlabel low fat, karena belum tentu makanan ini benar-benar diet friendly. Terutama hindari gula yang diklaim rendah lemak. Lebih baik Anda menikmati setengah sendok madu dibandingkan menggantinya dengan dua sendok gula.

4. Kurang tidur

Banyak pekerjaan terkadang menuntut Anda kerja lembur. Akibatnya Anda jadi kurang tidur. Padahal, idealnya Anda harus tidur delapan jam sehari. Kurang tidur bisa menghambat pencernaan dan metabolisme tubuh.

5. Makanan salah di waktu yang salah

Makan buah saat sarapan, makan siang sedikit, dan makan malam berlebihan, bisa berakibat pada kenaikan berat badan. Konsumsi makanan yang salah di waktu yang salah justru akan berbahaya untuk tubuh. Idealnya, Anda harus mengonsumsi protein seharian dan makan buah di siang hari.

6. Makan terlalu cepat

Saat makan siang seharusnya Anda bisa menikmati makan siang dengan santai. Sayang, kebanyakan orang justru makan siang dengan cepat dan terburu-buru. Kebiasaan makan seperti ini akan membuat pencernaan Anda terganggu. Seharusnya, Anda makan pelan-pelan karena bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan lebih menikmati makanan. Makan pelan-pelan juga akan membantu Anda mengunyah makanan dengan baik sehingga membantu memperlancar pencernaan.

7. Terlalu banyak atau terlalu sedikit olahraga

Cara paling baik untuk menurunkan berat badan adalah dengan olahraga rutin dan disiplin. Namun kebanyakan orang hanya olahraga 3-4 jam saat weekend saja, atau bahkan tidak berolahraga sama sekali.

8. Diet soda

Semua makanan dan minuman yang berlabel diet biasanya menggoda orang yang sedang diet untuk bisa menikmatinya. Hati-hati, bisa jadi minuman diet seperti soda diet ini justru mengandung pemanis buatan yang bisa berbahaya untuk Anda.

9. Makan di luar

Ketika makan di luar bersama teman-teman, Anda tak mungkin sempat menghitung jumlah kalori yang dimakan. Karena, suasana senang saat bersama teman-teman membuat Anda melupakan dulu urusan diet. Jika sedang diet, memang sebaiknya masak saja di rumah agar jumlah kalorinya lebih terkontrol.


Sumber referensi : kompas.com

Semoga bermanfaat.
----------
#makanan-yang-bikin-cepat-gemuk-dalam-seminggu
#susu-yang-bikin-cepat-gemuk
#makanan-yang-membuat-kurus
#jenis-buah-yang-bikin-gemuk
#buah-yang-bikin-gemuk-badan
Title Tags Search:
See Also:
Inilah 6 Bagian Tubuh Yang Harus Dilindungi Dari Sengatan Sinar Matahari - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Memakai Sunscreen atau tabir surya setiap kali keluar dari rumah kebanyakan sudah menjadi kebiasaan banyak orang terutama para wanita. Sayangnya, sebagian dari mereka hanya mengoleskannya pada tangan ... Read More »
Terlalu Sering Makan Fast Food, Ternyata Bisa Membuat Kecerdasan Anak Turun - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Apakah anak Anda sering mengkonsumsi makanan cepat saji (fast food)? Jika iya, berhati-hatilah, karena biasa mengalami penurunan kecerdasan dalam menangkap pelajaran. Penelitian-penelitian sebelumnya ... Read More »
Berita Terkini Kanker Serviks Mengintai Pengguna 9 Merek Pembalut Wanita Mengandung Klorin - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Selama ini demi menjaga kebersihan dan kesehatan, hampir seluruh perempuan di Indonesia menggunakan pembalut ketika datang bulan. Namun, penelitian oleh Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia menunjukkan ... Read More »
Comment: (123)
http://google.com/maps [Mon, 13 Mar 2017 - 14:46:43]
Have many business playing cards built as well as get away from them with regional businesses plus managers.
A good mobile website design is very important for any modern company.

For example, costs of the products do not matter, if the
target audience is customers who high end.
http://google.com/maps [Sun, 12 Mar 2017 - 09:20:59]
Contact Creative Designs today for an obligation free quotation.
That's why the optimal website designer needs to have
a marketing brain. It is for these and many more reasons that you,
as the owner of a growth and profit-oriented business,
should always opt for custom web design.
oceanside ca hotels near beach [Wed, 01 Mar 2017 - 10:49:03]
Included Kaluza of the Element in Oceanside, California going up against Abraham Nava of Knuckle-Heads.
Tisha [Thu, 29 Dec 2016 - 13:14:22]
And the control group exhibited not nno more improvement
in sexual funcction or quality of life than patients
who were given testosterone.
http://s2vink.dothome.co.kr/?document_srl=241751 [Tue, 27 Dec 2016 - 17:58:17]
Furthermore, it will be apparent that without the assistance of raising your Testosterone levels
to represent numbers had these results, in your youth, and energy level outputs wouldn't be possible.
View All Comments
Add Comment:
Name* :
Url :
Comment*:
[BB Code] [Smiley]
Code*: 20466
Bookmark and Share