AnekaNews.net


ANEKA TIPS INFORMASI DAN BERITA
Wed, 18 September 2019 - 16:40:48
Random News
Banyaknya PHK dari perusahaan secara besar-besaran sekarang ini, memang membuat prihatin sebagian or ... Read More »
Published: Wed, 10 Feb 2016 - 09:33:08
Category: Kesehatan
By: AnekaNews.net
Hits: 1/12134
Comments: 0/0
Konsumsi Sayur Dan Buah Ini, Agar ASI Deras Serta Lancar

Konsumsi Sayur Dan Buah Ini, Agar ASI Deras Serta Lancar - AnekaNews.net

AnekaNews.net - Konsumsi Sayur Dan Buah Ini, Agar ASI Deras Serta Lancar

Para Ibu, apakah ada yang merasa ASI-nya kurang deras, kurang lancar atau bahkan merasa kurang banyak Air Susu-nya? Cobalah beberapa sayuran dan buah-buahan di bawah ini, karena sayur dan buah ini dikenal dapat memperbanyak dan memperlancar ASI anda.

1. LABU SIAM
Mengandung asam folat, vitamin C, dan K, seng (zinc), mangan, vitamin B6, magnesium dan kalium.
Dibutuhkan untuk ibu menyusui yang memerlukan asam folat dua kali lipat dari perempuan yang tidak menyusui. Asam folat dibutuhkan bayi untuk pembentukan sel, hemoglobin dalam darah, serta perkembangan jaringan tubuh.

2. BAYAM
Mengandung vitamin B6, zat besi, protein, thiamin, ribloflavin, asam folat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, vitamin A, C, E, dan K.
Pilih bayam warna pekat (hijau atau merah) sebagai salah satu ciri mengandung karoten lebih banyak. Karoten bermanfaat untuk melawan radikal bebas.

3. PEPAYA
Mengandung vitamin A, vitamin C, asam folat dan kalium.
Kandungan kalium akan menambah energi ibu menyusui, serta ikut memengaruhi suasana hati menjadi positif dan bahagia.

4. KACANG HIJAU
Mengandung protein, tiamin (vitamin B1), zat besi, asam folat, magnesium, fosfor, kalium dan mangan. Tiamin atau vitamin B1 berperan mengubah karbohidarat menjadi energi, yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui.

5. WORTEL
Merupakan jenis makanan yang kaya vitamin A, selain itu juga mengandung vitamin C, kalsium, zat besi, vitamin K, kalium, folat, mangan, fosfor, magnesium, vitamin E dan seng. Vitamin A berguna untuk melindungi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan ketahanan tubuh Anda dan bayi terhadap infeksi.

5. DAUN KATUK
Mengandung protein, kalium, fosfor, zat besi, vitamin A, B1 dan vitamin C. Namun, daun katuk berbahaya jika dikonsumsi tanpa dimasak atau dimasak tidak matang karena dapat menyebabkan keracunan.

6. SEMANGKA
Mengandung vitamin A dan C, kalium serta asam folat.
Selain dapat mencukupi kebutuhan vitamin A ibu menyusui, kadar air yang tinggi pada semangka juga baik untuk asupan cairan tubuh.


Semoga bermanfaat.

Sumber Referensi: majalah ayahbunda

#Cara-Melancarkan-ASI
Title Tags Search:
See Also:
Manfaat Luar Biasa Dari Biji Buah Pepaya - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Manfaat Luar Biasa Dari Biji Buah Pepaya

Pepaya, memang sudah tidak asing lagi bagi kita. Di sekitar kita pohon pepaya bisa tumbuh dengan lebatnya. Dan secara umum, dari akar sampai daun, pohon pepaya ini banyak sekali manfaatnya. Tapi kali ... Read More »
Awas Kucing Juga Bisa Kena Rabies - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Awas Kucing Juga Bisa Kena Rabies

Ternyata bukan hanya anjing, kucing juga bisa kena rabies, kalo kamu pencinta kucing pasti ingin tau kan gimana ciri-ciri kucing yang kena rabies.

Nah ini dia ciri-cirinya:

1. Kucing berjalan sa ... Read More »
Ini Dia Manfaat Rahasia Kulit Dan Buah Manggis - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Ini Dia Manfaat Rahasia Kulit Dan Buah Manggis

Buah yang dalam bahasa latin disebut Garcinia Mangostana ini ternyata tak hanya memiliki bentuk yang unik, rasa buah yang manis serta enak dilihat, namun juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.
... Read More »
Comment: (0)
No Comment.
Add Comment:
Post comment is currently disabled.
Bookmark and Share