AnekaNews.net


ANEKA TIPS INFORMASI DAN BERITA
Wed, 24 April 2019 - 19:24:25
Random News
Sampai sejauh ini, pernahkah sekali saja atau bahkan berulang kali kamu melakukan sesuatu dan membua ... Read More »
Published: Thu, 01 Oct 2015 - 22:58:46
Category: Kesehatan
By: AnekaNews.net
Hits: 2/3813
Comments: 0/0
Tips Cara Mudah Mengecilkan Pinggul Yang Melebar

Tips Cara Mudah Mengecilkan Pinggul Yang Melebar - AnekaNews.net

AnekaNews.net - Pinggul melebar, paling sering di alami oleh wanita. Terutama para wanita yang habis melahirkan. Dan kita sering mendengar orang berkata "Aduh, kamu koq kelihatan gendut sekali apalagi dibagian pinggulmu!". Duh .. rasanya langsung drop ketika teman atau pacar ngomong seperti itu. Dan alasan yang kita utarakan, ya ntar saya ikut diet deh. Ungkapan itu seringkali kita dengar apalagi pas gossip girl gitu. hum .. dari kasus pinggul besar dialami oleh wanita tapi ada juga para laki – laki.

Tapi sebenarnya yang paling risih adalah para wanita muda yang ingin tampil tubuh ideal, pinggul seksi dan sempurna. Kebanyakan perempuan tidak merasa nyaman dengan bagian pinggul yang kelebihan lemak. Agar mendapatkan pinggul yang lebih langsing memerlukan latihan khusus.

Oke .. sebelum kita memulai, ada beberapa hal yang harus diperhatikan yaitu tulang pinggul yang uda bawaan dari lahir uda besar, maka latihan dijamin tidak berhasil dan porsi harus bertambah untuk konsumsi kardio serta diet sehat untuk memaksimalkan latihan.

1. The Hip Extender

Kedua kaki harus terbuka selebar bahu dan posisi anda berdiri. Turunkan kaki anda setelah mengangkat kaki sebelah kanan anda ke samping kanan setinggi mungkin. Kemudian kembali ke posisi semula dan lakukan hal yang sama untuk kaki sebelah kiri. Lakukan latihan the hip extender 15 pengulangan untuk setiap set !

2. The Hip Squat

Kedua kaki harus terbuka selebar bahu dan turunkan badan anda hingga lutut membentuk sudut 90 derajat. Tahan lah selama 2 detik lalu kembali ke posisi berdiri. Lakukan latihan the hip squat hingga 15 kali pengulangan tiap set !

3. The Back Kick

Kali ini anda memerlukan meja untuk berpegangan. Angkat secara perlahan kaki sebelah kanan hingga lutut membentuk sudut 90 derajat dan biarkan punggung anda tetap lurus dan tahanlah posisi itu 2 detik kemudian kembali ke posisi semula. Lakukan latihan the back kick 15 kali untuk setiap kakinya.

#CaraMengecilkanPerut #CaraMengecilkanPinggul
Title Tags Search:
See Also:
Beberapa Manfaat Bunga Telang - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Apa itu bunga telang?
Bunga telang yang dalam bahasa latinnya Clitoria Ternatea adalah tumbuhan merambat masih dalam suku polong-polongan yang biasa ditemukan di pekarangan, kebun atau tepi hutan. Dan ... Read More »
WASPADA Tanda-Tanda Tubuh Akan Sakit - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Musim penghujan memang sering mempengaruhi kondisi tubuh manusia. Suhu udara yang menurun drastis inilah yang tidak bisa dengan cepat diterima tubuh, akibatnya satu diantaranya kita akan mengalami hal ... Read More »
Aneka Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Banyak orang yang kurang tahu tentang manfaat air kelapa. Kelapa lebih banyak digunakan daging dalamnya dari pada airnya. Sebenarnya, Air kelapa memiliki banyak manfaat luar biasa, menyegarkan dan ber ... Read More »
Comment: (0)
No Comment.
Add Comment:
Post comment is currently disabled.
Bookmark and Share