AnekaNews.net


ANEKA TIPS INFORMASI DAN BERITA
Random News
Tahukah anda, Masjid Agung Keraton Buton di Sulawesi Tenggara, yang merupakan peninggalan Kerajaan I ... Read More »
Published: Fri, 13 Jan 2017 - 00:23:40
Category: Kesehatan
By: AnekaNews.net
Hits: 25/1629
Comments: 0/0
Setelah Olahraga, Cobalah 4 Minuman Sehat Dan Mengenyangkan Ini

Setelah Olahraga, Cobalah 4 Minuman Sehat Dan Mengenyangkan  Ini - AnekaNews.net

AnekaNews.net - Setelah Olahraga, Cobalah 4 Minuman Sehat Dan Mengenyangkan Ini

Minuman ini di peruntukan apabila Anda sedang diet. Biasanya acara makan setelah olahraga mungkin sangat menyenangkan, namun jika Anda sedang diet, Anda pasti tidak bisa makan sembarangan dan banyak bukan? Namun tidak usah khawatir, karena Anda sebenarnya juga bisa makan enak setelah olahraga meski sedang diet. Seperti yang kami kutip dari laman news.health.com, beberapa 4 minuman ini tidak hanya lezat, namun juga mengenyangkan dan sehat.

Minuman tersebut adalah :

1. Susu Cokelat (Chocolate Milk)

Susu cokelat adalah pilihan manis yang pasti Anda sukai. Bukan hanya rasanya yang lezat, namun juga rasanya yang lembut mampu menenangkan perut yang sedang lapar dan mengembalikan energi yang terkuras setelah olahraga. Anda bisa minum susu cokelat hangat yang low fat untuk menghindari risiko kalori yang terlalu banyak. Bukan hanya itu, bahkan susu cokelat juga sangat baik mengurangi kerusakan otot dan membantu pemulihan yang cepat.

2. Jus Pisang (Banana Smoothies)

Jus pisang saja mungkin terdengar tidak menyakinkan, namun Anda bisa mencampur dengan es batu, susu vanila low-fat, non-fat atau whey protein ke dalam jus dan jadilah smoothies yang lezat. Anda juga bisa menambahkan kismis di atasnya.

Minuman segar ini bisa menjadi pengganjal perut yang sempurna setelah olahraga berat. Selain mampu mengembalikan energi yang terkuras, pisang juga kaya kalium, yang bisa menjaga otot terhindar dari kram dan merupakan elektrolit kuat yang membantu memulihkan otot yang telah bekerja keras.

3. Strawberry Dan Yogurt

Jika smoothies atau jus pisang sudah sering Anda buat, Anda juga bisa mengembalikan energi dengan membuat smoothies strawberry dan yogurt. Taburi atasnya dengan oatmeal atau kismis. Strawberry yang memiliki banyak vitamin C dan A berfungsi sebagai antioksidan yang akan memperbaiki kerusakan sel otot.

Anda juga bisa mengembalikan energi Anda dengan kesegaran yogurt. Jika ingin lebih manis, Anda bisa menambahkan 1 sendok makan madu saja. Yogurt akan memenuhi kebutuhan protein seperti susu, dan mencegah Anda makan banyak.

4. Jus Alpukat (Avocado Juice)

Jus alpukat mungkin yang paling mengenyangkan karena memiliki lemak sehat yang baik untuk tubuh. Anda hanya butuh 1 buah alpukat dan satu sendok makan madu dan minum jusnya. Alpukat sangat baik untuk diet sekaligus mengandung lemak nabati yang mencegah Anda makan makanan tidak sehat.



Semoga bermanfaat.
----------
#cara-mengenyangkan-perut-tanpa-makan
#makan-setelah-olahraga-akan-membuat-gemuk
#makan-setelah-olahraga-untuk-diet
#minuman-yang-mengenyangkan
#minuman-untuk-orang-diet
Title Tags Search:
See Also:
Tips Cara Alami Mengobati Penyakit Kanker Serviks (Cervical Cancer) - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Tips Cara Alami Mengobati Penyakit Kanker Serviks (Cervical Cancer)

Sebelumnya kita telah membahas tentang penyebab dan gejala penyakit kanker serviks atau kanker mulut rahim. dan pada tulisan kali ini kta akan membahas tentang cara mengobati penyakit kanker serviks s ... Read More »
Benarkah MENANGIS Itu Ada Manfaatnya? - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Benarkah MENANGIS Itu Ada Manfaatnya?

Orang yang suka menangis biasanya para wanita, itu dianggap cengeng dan lemah. Tapi, tahukah anda, bahwa Menangis itu ternyata ada manfaatnya juga lho, terutama dalam kesehatan. Menangis memang sudah ... Read More »
Cara Alami Menurunkan Panas Demam Pada Anak - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Cara Alami Menurunkan Panas Demam Pada Anak

Saat Anak demam, terkadang orangtua jadi panik, obat apa yang bisa digunakan agar demam anak ini bisa reda. Sebenarnya tidak perlu panik karena sebenarnya di sekeliling kita ada satu penurun panas ala ... Read More »
Comment: (0)
No Comment.
Add Comment:
Name* :
Url :
Comment*:
[BB Code] [Smiley]
Code*: 84383
Bookmark and Share