AnekaNews.net


ANEKA TIPS INFORMASI DAN BERITA
Random News
Mungkin kita akan terkejut dan tidak mengira bahwa makanan yang tiap hari kita makan ini mengandung ... Read More »
Published: Thu, 01 Oct 2015 - 22:58:46
Category: Kesehatan
By: AnekaNews.net
Hits: 54/4110
Comments: 0/0
Tips Cara Mudah Mengecilkan Pinggul Yang Melebar

Tips Cara Mudah Mengecilkan Pinggul Yang Melebar - AnekaNews.net

AnekaNews.net - Tips Cara Mudah Mengecilkan Pinggul Yang Melebar

Pinggul melebar, paling sering di alami oleh wanita. Terutama para wanita yang habis melahirkan. Dan kita sering mendengar orang berkata "Aduh, kamu koq kelihatan gendut sekali apalagi dibagian pinggulmu!". Duh .. rasanya langsung drop ketika teman atau pacar ngomong seperti itu. Dan alasan yang kita utarakan, ya ntar saya ikut diet deh. Ungkapan itu seringkali kita dengar apalagi pas gossip girl gitu. hum .. dari kasus pinggul besar dialami oleh wanita tapi ada juga para laki – laki.

Tapi sebenarnya yang paling risih adalah para wanita muda yang ingin tampil tubuh ideal, pinggul seksi dan sempurna. Kebanyakan perempuan tidak merasa nyaman dengan bagian pinggul yang kelebihan lemak. Agar mendapatkan pinggul yang lebih langsing memerlukan latihan khusus.

Oke .. sebelum kita memulai, ada beberapa hal yang harus diperhatikan yaitu tulang pinggul yang uda bawaan dari lahir uda besar, maka latihan dijamin tidak berhasil dan porsi harus bertambah untuk konsumsi kardio serta diet sehat untuk memaksimalkan latihan.

1. The Hip Extender

Kedua kaki harus terbuka selebar bahu dan posisi anda berdiri. Turunkan kaki anda setelah mengangkat kaki sebelah kanan anda ke samping kanan setinggi mungkin. Kemudian kembali ke posisi semula dan lakukan hal yang sama untuk kaki sebelah kiri. Lakukan latihan the hip extender 15 pengulangan untuk setiap set !

2. The Hip Squat

Kedua kaki harus terbuka selebar bahu dan turunkan badan anda hingga lutut membentuk sudut 90 derajat. Tahan lah selama 2 detik lalu kembali ke posisi berdiri. Lakukan latihan the hip squat hingga 15 kali pengulangan tiap set !

3. The Back Kick

Kali ini anda memerlukan meja untuk berpegangan. Angkat secara perlahan kaki sebelah kanan hingga lutut membentuk sudut 90 derajat dan biarkan punggung anda tetap lurus dan tahanlah posisi itu 2 detik kemudian kembali ke posisi semula. Lakukan latihan the back kick 15 kali untuk setiap kakinya.

#CaraMengecilkanPerut #CaraMengecilkanPinggul
Title Tags Search:
See Also:
Ketika Anak Susah Makan, Dan Hanya Mau Minum Susu - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Ketika Anak Susah Makan, Dan Hanya Mau Minum Susu

Pada umumnya, menjelang usia 2 tahun, anak akan semakin banyak bergerak dan beraktivitas, karena kemampuan motoriknya meningkat. Untuk mengimbangi seluruh kegiatan itu, ia perlu asupan makanan sehat d ... Read More »
Cara Mengobati Penyakit Amandel Secara Alami - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Cara Mengobati Penyakit Amandel Secara Alami

Pada dasarnya amandel sendiri bukanlah nama penyakit. Amandel adalah nama dari kelenjar getah bening pada sisi kiri-kanan pada bagian belakang rongga mulut. Pada anak usia kurang dari 6 tahun berguna ... Read More »
Tips Cara Merawat Kulit Yang Berminyak - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Tips Cara Merawat Kulit Yang Berminyak

Kulit berminyak, kulit jenis ini biasanya kelihatan tebal dengan pori pori terbuka. Jenis kulit ini kemungkinan banyak bermasalah, terutama jerawat, yang diakibatkan oleh penyumbatan pada pori pori. K ... Read More »
Comment: (0)
No Comment.
Add Comment:
Post comment is currently disabled.
Bookmark and Share