Tips Sederhana Bagaimana Caranya Mencegah Stress

Tips Sederhana Bagaimana Caranya Mencegah Stress



AnekaNews.net - Tips Sederhana Bagaimana Caranya Mencegah Stress

Anda pernah stres?
Stres adalah bentuk kecemasan atau kekhawatiran seseorang pada sesuatu hal yang akan atau sedang di alami.

Menurut tweet akun @BlogDokter di Twitter, ini lah cara sederhana untuk mencegah Stres.
Kami edit tata bahasa seperlunya tanpa mengurangi maksud isinya.

1. Sebuah Studi menyatakan, sekitar 85% dari apa yang kita khawatirkan pada faktanya tidak menjadi kenyataan.
2. Meski pada akhirnya apa yang dikhawatirkan itu terjadi, sekitar 80% dari hal tersebut bisa kita atasi dengan baik.
3. Ada 7 dari 10 orang dewasa mengaku mengalami stress atau kecemasan setiap hari dengan tingkatan yang bervariasi.
4. Dalam keseharian, stres berat lebih sering menimpa perempuan bila dibandingkan dengan laki laki.
5. Biang kerok dari stres yang utama adalah Uang, disusul kemudian oleh pekerjaan dan kondisi ekonomi.
6. Setengah dari orang dewasa yang stress mengaku kehilangan kesabaran atau berteriak saat bersama pasangan atau anak anaknya.
7. Stres kronis dapat merusak jantung, siklus tidur, sistem pencernaan, masalah berat badan, ingatan dan kulit.
8. Dampak stres pada tubuh bisa dikurangi dengan menguatkan hubungan pertemanan. Tentu saja teman yang memberi support.
9. Jadilah teflon anti lengket saat stres, jangan biarkan stres itu lengket pada diri kita, relakan dia pergi.
10. Sebuah Studi menyatakan, sekitar 40% pekerja mengaku pekerjaan mereka sangat menekan atau membuat stres berat.
11. Beban pekerjaan yang berlebihan menjadi penyebab utama stress di pekerjaan, disusul oleh masalah teman kerja, dan lain-lain.
12. Sebuah Studi menyatakan, sekitar 60% dari pekerja masih tetap mengecek pekerjaannya saat sedang libur terutama melalui email, dan lain-lain.
13. Atasi stres di kantor dengan segera berjalan ke taman kota dekat kantor. Hirup udara segar dan rilekskan diri anda.
14. Atasi stres di kantor dengan menelpon teman atau rekan kerja dan ngobrol tentang hal-hal yang menyenangkan.
15. Menghias tempat kerja dengan tanaman dapat mengurangi kadar stres di pekerjaan.
16. Kalahkan stres dengan mendengarkan musik, olahraga, berselancar online, menonton tv atau film dan membaca.
17. Pijatan pada tubuh dapat menurunkan kadar hormon stres sampai 1/3-nya dan meningkatkan produksi hormon pemberi rasa nyaman.
18. Relaksasi pikiran atau meditasi dapat membantu menurunkan kadar stres sehari-hari sampai 39%.
19. Tersenyum dapat menurunkan intensitas respon tubuh terhadap stres sehingga stress yg dialami tubuh tdk terlalu berat.
20. Tertawa dapat meningkatkan pelepasan endorphine pada otak, yang berguna untuk mengurangi ketegangan pada tubuh dan mampu mendinginkan respon stres.
21. Tertawalah setiap hari dengan menonton komik, belajar tertawa sendiri dan bergaul dengan teman-teman yang lucu.
22. Olahraga dapat menurunkan kadar hormon stres, yang berguna untuk merangsang produksi hormon pmberi rasa nyaman dan mampu meningkatkan kepercayaan diri.
23. Stres kesulitan menghampiri mereka yang selalu bersyukur dan menikmati hidup dengan apa adanya.
24. Stres susah menghampiri mereka yang suka menghabiskan waktu dengan menjadi sukarelawan atau membantu sesama.
25. Yang terakhir, semakin dekatkan diri, beribadah dan berdoalah kepada Tuhan Yang Maha Kuasa.


Semoga bermanfaat.
----------
#cara-menghilangkan-stres-pikiran
#cara-menghilangkan-stress-karena-cinta
#cara-menghilangkan-stres-menurut-islam
#cara-menghilangkan-stres-berat
#cara-mengatasi-stres-dan-depresi