AnekaNews.net


ANEKA TIPS INFORMASI DAN BERITA
Random News
Bismillahirrahmanirrahim.... Kalau kamu ingin kemuliaan hidup, bangunlah saat yang lain masih tid ... Read More »
Published: Thu, 03 Aug 2017 - 04:14:54
Category: Kesehatan
By: AnekaNews.net
Hits: 7/8254
Comments: 0/0
Tips Cara Mengatasi Sakit Pada Saat Haid (Menstruasi)

Tips Cara Mengatasi Sakit Pada Saat Haid (Menstruasi) - AnekaNews.net

AnekaNews.net - Tips Cara Mengatasi Sakit Pada Saat Haid (Menstruasi)

Secara alamiah, setiap wanita akan melewati beberapa fase perubahan alami pada tubuhnya serta masalah yang menyertainya, yaitu saat mengalami haid (Menstruasi) pertama, pertama kali berhubungan seksual, mengandung dan melahirkan, hingga menopause (berhentinya Haid).

Salah satu masalah yang paling sering menjadi keluhan oleh kebanyakan wanita adalah nyeri saat Haid (dismenorrhea). Sebenarnya nyeri saat Haid merupakan hal yang lumrah dialami oleh setiap wanita, akan tetapi yang membedakannya adalah apabila hal tersebut mengganggu aktivitas dan kehidupan sehari-harinya.

Ada banyak hal yang dapat dilakukan mulai dari hal yang sederhana, pemakaian obat-obatan, hingga terapi hormonal. Berikut ini beberapa tips untuk mencegah nyeri saat haid :

- Olahraga ringan saat haid, namun hindari olahraga berat.
- Hindari konsumsi alkohol, kopi, dan juga coklat karena dapat meningkatkan kadar estrogen yang nantinya dapat memicu lepasnya prostaglandin.
- Hindari juga makanan bersuhu dingin misalnya es krim.
- Konsumsi vitamin E, vitamin B6, atau minyak ikan.
- Konsumsi sayuran dan buah-buahan serta makanan rendah lemak.

Beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengatasi sakit perut saat haid :

1. Kompres dengan botol panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram (bisa di perut atau pinggang bagian belakang)
2. Mandi air hangat, boleh juga menggunakan aroma terapi untuk menenangkan diri
3. Minum minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi
4. Mengosok-gosok perut/pinggang yang sakit
5. Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Ini bisa membantu relaksasi
6. Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.

Obat-obatan yang digunakan harus atas pengawasan dokter. Boleh minum analgetik (penghilang rasa sakit) yang banyak dijual di toko obat terutama yang mengandung antara lain asam mefenamat, ibuprofen, diclofenac sodium atau naproxenen dalam komposisi obat, asal dosisnya tidak lebih dari 3 kali sehari. Apabila penggunaan obat-obatan analgesik tidak berhasil maka dapat dilakukan terapi hormonal sesuai ajuran dokter.

Bila keluhan nyeri dapat dihilangkan dengan cara sederhana maka hal itu jauh lebih baik daripada penggunaan obat-obatan karena obat-obatan akan menimbulkan ketergantungan terhadap efek penghilang nyeri dan menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.Prinsip terapi pada nyeri saat haid primer sama dengan sekunder, akan tetapi lebih baik bila Anda berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis kandungan untuk penanganan lebih lanjut.

Satu hal yang paling utama adalah pola hidup sehat demi kenyamanan hidup Anda.



Sumber referensi: fb 100 persen wanita

Semoga bermanfaat.
----------
#tips-tradisional-mengatasi-nyeri-haid
#cara-mengatasi-nyeri-haid-tanpa-obat
#cara-mengatasi-sakit-perut-saat-haid-hari-pertama
#meredakan-nyeri-haid-dengan-cepat
#cara-mengatasi-nyeri-haid-dengan-cepat
Title Tags Search:
See Also:
Agar Tubuh Tetap Langsing Setelah Melahirkan - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Agar Tubuh Tetap Langsing Setelah Melahirkan

Biasanya setelah melahirkan, para ibu jadi terlihat tambah gemuk, hal ini bisa disebabkan nafsu makan yang bertambah karena menyusui si buah hati. Tubuh yang kembali langsing pastinya menjadi idaman s ... Read More »
Telinga Kemasukan Air, Begini Cara Mengeluarkannya - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Telinga Kemasukan Air, Begini Cara Mengeluarkannya

Ini sering terjadi, saat tengah mandi atau berenang, air tanpa sengaja dapat masuk ke telinga atau kuping. Walau kemasukan air bukanlah keadaan yang serius, tetapi terasa sangatlah tidak nyaman. Telin ... Read More »
Menjaga Kesehatan Mata Hanya Dengan Air Wudhu - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Menjaga Kesehatan Mata Hanya Dengan Air Wudhu

Kita semua tentu ingin mempunyai mata yang sehat, jernih, tajam dll bahkan hingga tua (semoga kita semua diberi umur yang panjang... amin).
Nah mengenai kesehatan mata tadi secara tidak sengaja kami ... Read More »
Comment: (0)
No Comment.
Add Comment:
Name* :
Url :
Comment*:
[BB Code] [Smiley]
Code*: 69907
Bookmark and Share