AnekaNews.net


ANEKA TIPS INFORMASI DAN BERITA
Mon, 22 January 2018 - 23:15:18
Random News
Setiap orang terutama wanita Indonesia, kebanyakan menginginkan kulitnya agar menjadi putih bersih. ... Read More »
Published: Mon, 21 Nov 2016 - 04:03:49
Category: Kesehatan
By: AnekaNews.net
Hits: 2/742
Comments: 0/10
Aneka Manfaat Sayur Bayam

Aneka Manfaat Sayur Bayam - AnekaNews.net

AnekaNews.net - Kali ini kita akan bahas manfaat dari sayur Bayam (Spinach), agar kita semua tahu apa sebenarnya manfaat dari sayur yang kita konsumsi sehari-hari tersebut.

Sayuran berdaun hijau ini yang dalam bahasa Persia berarti tangan hijau, merupakan salah satu sayuran terbaik. Sayuaran ini memiliki banyak manfaat kesehatan dan nilai gizi.

Setiap 100 gram bayam terkandung 2,3 gram protein; 3,2 gram karbohidrat; 3 gram besi dan 81 gram kalsium. Bayam juga kaya akan berbagai macam vitamin dan mineral, yakni vitamin A, vitamin C, niasin, thiamin, fosfor, riboflavin, natrium, kalium dan magnesium.

Selain itu, bayam juga mengandung antioksidan esensial dan fitokimia yang membantu melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari bayam, seperti dikutip dari healthonlinezine.

1. Melawan Sel Kanker
Vitamin A dan C serta serat, asam folat dan 13 flavonoid dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi sel kanker. Sebuah penelitian menunjukkan, kandungan tersebut pada bayam menurunkan risiko kanker sebesar 34% terutama pada kanker payudara, kanker rahim, kanker prostat, kanker kulit dan kanker perut.

2. Sumber Anti-inflamasi
Bayam mengandung sifat alkalinitas yang tinggi sehingga membuat sayur ini pilihan yang sempurna bagi penderita penyakit inflamasi, seperti rheumatoid arthritis dan osteoarthritis.

3. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Bayam merupakan sumber folat yang baik, yang dapat mengurangi homosistein, asam amino yang ditemukan dalam darah. Tingginya tingkat homosistein dalam darah menyebabkan tingginya risiko penyakit jantung. Bayam juga mengandung choline dan inositol, yang membantu mencegah pengerasan pembuluh darah.

4. Menurunkan tekanan darah tinggi
Bayam kaya akan kalium dan rendah sodium. Tingkat mineral yang seimbang ini sangat bermanfaat bagi pasien dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, folat dalam bayam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melemaskan pembuluh darah, dengan demikian mempertahankan kelancaran aliran darah.

5. Mencegah Osteoporosis
Secangkir daun bayam segar memenuhi 200% kebutukan nilai harian akan vitamin K. Vitamin ini amat penting dalam pencegahan keropos tulang. Selain itu, mineral lainnya seperti magnesium, seng, tembaga dan fosfor dalam bayam juga membantu penguatan tulang.

6. Mencegah Diabetes
Bayam sangat berguna bagi orang yang menderita diabetes juga. Magnesium ditemukan dalam bayam membantu untuk mencegah komplikasi yang terjadi setelah diabetes. Konsumsi rutin bayam membantu menstabilkan gula darah dan mencegah dari berfluktuasi terlalu banyak.

7. Mencegah Anemia
Bayam adalah sumber zat besi yang diperlukan dalam mencegah anemia. Zat besi membantu meregenerasi atau memperbanyak sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.

8. Meningkatkan kualitas penglihatan
Bayam merupakan sumber lutein, karotenoid yang dikenal membantu melindungi mata terhadap katarak. Bayam juga kaya akan vitamin A, yang membuatnya sangat bermanfaat untuk penglihatan.

9. Mengobati Pendarahan Gusi
Campuran bayam dan jus wortel sangat membantu dalam mengobati gusi berdarah yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C dan asupan terlalu banyak gula halus.


Semoga bermanfaat.
----------
#manfaat-bayam-dan-bahayanya
#manfaat-bayam-hijau
#manfaat-sayur-bayam-merah
#efek-samping-bayam
#manfaat-kacang
Title Tags Search:
See Also:
Awas Bahaya Menggerakkan Leher Sampai Berbunyi KREK - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Terkadang saat leher terasa pegal, banyak orang menggerakkan lehernya sampai berbunyi "krek" atau "kretek". Dan ternyata kebiasaan ini sangatlah berbahaya. Memang, saat otot-otot leher terasa tegang d ... Read More »
Tips Agar Gigi Anak Tumbuh Sehat Dan Rapi - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Setiap orang tua tentunya menginginkan yang terbaik untuk anaknya sehingga tak heran jika para orang tua terutama Ibu selalu memperhatikan tumbuh kembang anaknya mulai dari bayi hingga menjadi dewasa. ... Read More »
Manfaat Luar Biasa Dari Arang Kayu Untuk Kecantikan Dan Kesehatan - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Setiap wanita pada umumnya, pasti selalu ingin tampil sehat dan cantik alami. Yang tentunya dengan memakai dan menggunakan bahan-bahan yang aman setiap harinya. Dan ternyata, hanya dengan memakai Aran ... Read More »
Comment: (10)
garcinia cambogia before and after pics [Sat, 28 Jan 2017 - 18:57:05]
We are a group of volunteers and starting a new scheme in our community.
Your site provided us with helpful information to work on. You have done a formidable
task and our whole group will be grateful to you.
http://www.elgazuly.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=147920 [Mon, 26 Dec 2016 - 03:17:07]
Zinc supplementation was shown to increase testosterone levels inn some men.
Bell [Mon, 26 Dec 2016 - 02:28:31]
This supplement contaijs herbal remedies raise a man's sexual desire aand to enhance the male hormone.
http://www.cipayacucho.org.pe/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=165459 [Sat, 24 Dec 2016 - 01:52:15]
The researchers said the new study was prompted by a recent
clinical trfial of testosterone Treatment iin men who were at hih risk for heart disease.
http://www.mandalarcollege.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=437581 [Thu, 22 Dec 2016 - 20:40:27]
Yet it showed a striking decrease in cardiovascular problems among
men wwho got testosterone treatment tat raised their tesosterone levels to the convention.
View All Comments
Add Comment:
Name* :
Url :
Comment*:
[BB Code] [Smiley]
Code*: 59508
Bookmark and Share