AnekaNews.net


ANEKA TIPS INFORMASI DAN BERITA
Sun, 21 January 2018 - 06:08:14
Random News
Assalamualaikum wr. wb. Ada Perumahan Surga Eksklusif buat kita yang mau dan berusaha untuk mendapat ... Read More »
Published: Tue, 22 Mar 2016 - 03:35:31
Category: Kesehatan
By: AnekaNews.net
Hits: 2/24564
Comments: 0/53
Posisi Tidur Terbaik Yang Sesuai Untuk Orang Sakit, Suka Mendengkur Dan Wanita Hamil

Posisi Tidur Terbaik Yang Sesuai Untuk Orang Sakit, Suka Mendengkur Dan Wanita Hamil - AnekaNews.net

AnekaNews.net - Tahukah anda, ternyata ada posisi tidur yang terbaik, jika anda sedang mengangalami sakit tertentu, suka mendengkur dan wanita hamil. Tiga badan kesehatan di Amerika Serikat: Mayo Clinic, American Pregnancy Association, dan Better Sleep Council, menyarankan posisi tidur tertentu agar bisa mengurangi sakit yang tengah Anda alami. Saran ini diperkuat oleh Mary Ann Wilmarth, seorang terapis fisik yang mengemukakan posisi terbaik agar Anda bangun dalam kondisi segar.

Berikut adalah posisi tidur ang tebaik untuk anda yang sedang sakit, suka mendeng dan wanita hamil :

1. Sakit punggung atau pinggul
Posisi terbaik untuk sakit punggung atau pinggul adalah posisi miring, demikian disampaikan National Sleep Council. Saran lain adalah menarik kaki ke arah dada dan tempatkan sebuah bantal di antara kaki. Selain itu posisi tidur yang baik untuk sakit punggung adalah dengan tidur terlentang karena tulang punggung akan berada dalam posisi natural dan sejajar sepanjang malam.

2. Asam lambung
Bila Anda menderita asam lambung, disarankan tidur dengan posisi miring ke kanan. Demikian saran yang tertuang dalam jurnal kesehatan, Gastroenterology and Hepatology. Tapi jika Anda tidak nyaman dengan posisi ini, berbaringlah terlentang dengan kepala yang disangga bantal. Kepala yang diangkat sedikit lebih tinggi dari tubuh bisa menurunkan kadar asam lambung.

3. Sakit leher/bahu
Sakit yang terjadi di leher/bahu akan terasa ringan jika Anda tidur dengan posisi terlentang dan bagian bahu/leher disangga dengan bantal kecil atau handuk. Tapi ingat, cukup gunakan satu bantal saja. Dikatakan Wilmarth bahwa lebih dari satu bantal bisa menyebabkan retakan yang lebih besar di leher.

4. Mendengkur
Mayo Clinic memberi saran bagi Anda yang suka mendengkur agar tidur dengan posisi menyamping. Bila Anda gagal melakukan ini dan terus berguling untuk tidur terlentang, cobalah masukkan bola kecil ke bagian belakang baju. Dengan demikian, ketika Anda mulai berguling, Anda akan merasa terganjal dan mulai kembali ke posisi menyamping.

5. Hamil
Hamil bukan termasuk kondisi "sakit" tapi tetap membutuhkan posisi tidur tertentu karena tubuh wanita mulai tidak nyaman untuk tidur secara normal. Disarankan oleh para pakar agar ibu hamil tidur dengan posisi menyamping ke kiri. Ini akan memperlancar peredaran darah dan nutrisi pada bayi dalam kandungan. Selain itu, tidur menyamping ke kiri akan baik untuk kesehatan ginjal dan membuang racun dari tubuh.


Sumber Referensi : feed.id


Semoga bermanfaat.
----------
#cara-tidur-yang-baik-untuk-payudara
#arah-tidur-yang-baik
#cara-tidur-yang-baik-untuk-menambah-tinggi-badan
#posisi-tidur-yang-baik-untuk-ibu-hamil
#posisi-tidur-yang-baik-untuk-kesehatan
Title Tags Search:
See Also:
Ternyata Sarapan Pagi Itu Membuat Anak Jadi Cerdas - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Sudahkah anda menyiapkan sarapan untuk Si Kecil dan keluarga tadi pagi?
Perlu diketahui, sarapan ternyata juga berperan penting membuat anak lebih berprestasi!

Sayangnya, hingga kini masih belum ... Read More »
BAHAYA Jika Kita Kekurangan Gizi - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Setiap tahun lebih dari sepertiga kematian anak di dunia berkaitan dengan masalah kurang Sgizi, yang dapat melemahkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Ibu yang mengalami kekurangan gizi pada saa ... Read More »
Tips Cara Mudah Dan Alami Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Lemon - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Cara menghilangkan bekas jerawat cepat dan ampuh memang sangat dibutuhkan, terutama agar tidak menimbulkan efek samping pada kulit muka. Berbagai obat dan herbal muncul di pasaran dengan promosi yang ... Read More »
Comment: (53)
JustPymn [Tue, 02 Jan 2018 - 04:59:46]
Amoxicillin Chlamydia Single Dose Cialis Euro http://costofcial.com - cialis Amoxicillin Image How To Buy Omifin Interaction Amoxicillin Methocarbam Erfahrungsbericht Viagra 50 <a href=http://costofcial.com>buy cialis</a> Generic Cialis Best Price Inhousepharmacy Uk Valtrex Mexico Viagra E Miopia Indications Amoxil Female Viagra Buy http://costofcial.com - cheap cialis Doxycycline Discount Cod
Jeffartike [Sat, 25 Nov 2017 - 22:00:09]
Chewable Viagra Soft Tabs Cialis Sicuro <a href=http://cheapestcial.com>generic cialis</a> Buy Lexapro Online Pharmacy Potenzmittel Cialis Alkohol Amoxicillin For Cough
Jeffartike [Sat, 25 Nov 2017 - 22:00:06]
Chewable Viagra Soft Tabs Cialis Sicuro <a href=http://cheapestcial.com>generic cialis</a> Buy Lexapro Online Pharmacy Potenzmittel Cialis Alkohol Amoxicillin For Cough
Jeffartike [Sat, 25 Nov 2017 - 22:00:03]
Chewable Viagra Soft Tabs Cialis Sicuro <a href=http://cheapestcial.com>generic cialis</a> Buy Lexapro Online Pharmacy Potenzmittel Cialis Alkohol Amoxicillin For Cough
Jeffartike [Sat, 25 Nov 2017 - 22:00:01]
Chewable Viagra Soft Tabs Cialis Sicuro <a href=http://cheapestcial.com>generic cialis</a> Buy Lexapro Online Pharmacy Potenzmittel Cialis Alkohol Amoxicillin For Cough
View All Comments
Add Comment:
Name* :
Url :
Comment*:
[BB Code] [Smiley]
Code*: 70431
Bookmark and Share