AnekaNews.net


ANEKA TIPS INFORMASI DAN BERITA
Fri, 26 April 2019 - 16:05:48
Random News
Kanker Ovarium (Ovarian Cancer) atau disebut juga sebagai kanker indung telur merupakan salah satu t ... Read More »
Published: Tue, 22 Mar 2016 - 03:35:31
Category: Kesehatan
By: AnekaNews.net
Hits: 2/26311
Comments: 0/0
Posisi Tidur Terbaik Yang Sesuai Untuk Orang Sakit, Suka Mendengkur Dan Wanita Hamil

Posisi Tidur Terbaik Yang Sesuai Untuk Orang Sakit, Suka Mendengkur Dan Wanita Hamil - AnekaNews.net

AnekaNews.net - Tahukah anda, ternyata ada posisi tidur yang terbaik, jika anda sedang mengangalami sakit tertentu, suka mendengkur dan wanita hamil. Tiga badan kesehatan di Amerika Serikat: Mayo Clinic, American Pregnancy Association, dan Better Sleep Council, menyarankan posisi tidur tertentu agar bisa mengurangi sakit yang tengah Anda alami. Saran ini diperkuat oleh Mary Ann Wilmarth, seorang terapis fisik yang mengemukakan posisi terbaik agar Anda bangun dalam kondisi segar.

Berikut adalah posisi tidur ang tebaik untuk anda yang sedang sakit, suka mendeng dan wanita hamil :

1. Sakit punggung atau pinggul
Posisi terbaik untuk sakit punggung atau pinggul adalah posisi miring, demikian disampaikan National Sleep Council. Saran lain adalah menarik kaki ke arah dada dan tempatkan sebuah bantal di antara kaki. Selain itu posisi tidur yang baik untuk sakit punggung adalah dengan tidur terlentang karena tulang punggung akan berada dalam posisi natural dan sejajar sepanjang malam.

2. Asam lambung
Bila Anda menderita asam lambung, disarankan tidur dengan posisi miring ke kanan. Demikian saran yang tertuang dalam jurnal kesehatan, Gastroenterology and Hepatology. Tapi jika Anda tidak nyaman dengan posisi ini, berbaringlah terlentang dengan kepala yang disangga bantal. Kepala yang diangkat sedikit lebih tinggi dari tubuh bisa menurunkan kadar asam lambung.

3. Sakit leher/bahu
Sakit yang terjadi di leher/bahu akan terasa ringan jika Anda tidur dengan posisi terlentang dan bagian bahu/leher disangga dengan bantal kecil atau handuk. Tapi ingat, cukup gunakan satu bantal saja. Dikatakan Wilmarth bahwa lebih dari satu bantal bisa menyebabkan retakan yang lebih besar di leher.

4. Mendengkur
Mayo Clinic memberi saran bagi Anda yang suka mendengkur agar tidur dengan posisi menyamping. Bila Anda gagal melakukan ini dan terus berguling untuk tidur terlentang, cobalah masukkan bola kecil ke bagian belakang baju. Dengan demikian, ketika Anda mulai berguling, Anda akan merasa terganjal dan mulai kembali ke posisi menyamping.

5. Hamil
Hamil bukan termasuk kondisi "sakit" tapi tetap membutuhkan posisi tidur tertentu karena tubuh wanita mulai tidak nyaman untuk tidur secara normal. Disarankan oleh para pakar agar ibu hamil tidur dengan posisi menyamping ke kiri. Ini akan memperlancar peredaran darah dan nutrisi pada bayi dalam kandungan. Selain itu, tidur menyamping ke kiri akan baik untuk kesehatan ginjal dan membuang racun dari tubuh.


Sumber Referensi : feed.id


Semoga bermanfaat.
----------
#cara-tidur-yang-baik-untuk-payudara
#arah-tidur-yang-baik
#cara-tidur-yang-baik-untuk-menambah-tinggi-badan
#posisi-tidur-yang-baik-untuk-ibu-hamil
#posisi-tidur-yang-baik-untuk-kesehatan
Title Tags Search:
See Also:
Cara Alami Menurunkan Panas Demam Pada Anak - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Saat Anak demam, terkadang orangtua jadi panik, obat apa yang bisa digunakan agar demam anak ini bisa reda. Sebenarnya tidak perlu panik karena sebenarnya di sekeliling kita ada satu penurun panas ala ... Read More »
Ini Dia Aneka Manfaat Buah Mentimun Untuk Kesehatan Dan Kecantikan - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Kebanyakan dari kita pasti sering memakan buah mentimun, apalagi jika kita beli makanan ayam goreng sambal pasti deh mentium menjadi lalapan wajib. Dan ternyata di balik segarnya mentimun tersembunyi ... Read More »
Inilah Cara Mengatasi Keputihan Yang Berbau Pada Wanita - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Mengapa miss V wanita sering gatal sampai mengeluarkan lendir berwarna putih dan berbau tidak sedap ? Hati-hati untuk wanita, jika hal tersebut terjadi pada anda. Jangan-jangan Miss V anda bermasalah. ... Read More »
Comment: (0)
No Comment.
Add Comment:
Name* :
Url :
Comment*:
[BB Code] [Smiley]
Code*: 34242
Bookmark and Share