AnekaNews.net


ANEKA TIPS INFORMASI DAN BERITA
Thu, 18 January 2018 - 07:20:37
Random News
Pergantian tahun baru identik dengan terompet dan kembang api serta petasan. Nah, untuk terompet ini ... Read More »
Published: Fri, 13 Jan 2017 - 00:23:40
Category: Kesehatan
By: AnekaNews.net
Hits: 1/829
Comments: 0/17
Setelah Olahraga, Cobalah 4 Minuman Sehat Dan Mengenyangkan Ini

Setelah Olahraga, Cobalah 4 Minuman Sehat Dan Mengenyangkan  Ini - AnekaNews.net

AnekaNews.net - Minuman ini di peruntukan apabila Anda sedang diet. Biasanya acara makan setelah olahraga mungkin sangat menyenangkan, namun jika Anda sedang diet, Anda pasti tidak bisa makan sembarangan dan banyak bukan? Namun tidak usah khawatir, karena Anda sebenarnya juga bisa makan enak setelah olahraga meski sedang diet. Seperti yang kami kutip dari laman news.health.com, beberapa 4 minuman ini tidak hanya lezat, namun juga mengenyangkan dan sehat.

Minuman tersebut adalah :

1. Susu Cokelat (Chocolate Milk)

Susu cokelat adalah pilihan manis yang pasti Anda sukai. Bukan hanya rasanya yang lezat, namun juga rasanya yang lembut mampu menenangkan perut yang sedang lapar dan mengembalikan energi yang terkuras setelah olahraga. Anda bisa minum susu cokelat hangat yang low fat untuk menghindari risiko kalori yang terlalu banyak. Bukan hanya itu, bahkan susu cokelat juga sangat baik mengurangi kerusakan otot dan membantu pemulihan yang cepat.

2. Jus Pisang (Banana Smoothies)

Jus pisang saja mungkin terdengar tidak menyakinkan, namun Anda bisa mencampur dengan es batu, susu vanila low-fat, non-fat atau whey protein ke dalam jus dan jadilah smoothies yang lezat. Anda juga bisa menambahkan kismis di atasnya.

Minuman segar ini bisa menjadi pengganjal perut yang sempurna setelah olahraga berat. Selain mampu mengembalikan energi yang terkuras, pisang juga kaya kalium, yang bisa menjaga otot terhindar dari kram dan merupakan elektrolit kuat yang membantu memulihkan otot yang telah bekerja keras.

3. Strawberry Dan Yogurt

Jika smoothies atau jus pisang sudah sering Anda buat, Anda juga bisa mengembalikan energi dengan membuat smoothies strawberry dan yogurt. Taburi atasnya dengan oatmeal atau kismis. Strawberry yang memiliki banyak vitamin C dan A berfungsi sebagai antioksidan yang akan memperbaiki kerusakan sel otot.

Anda juga bisa mengembalikan energi Anda dengan kesegaran yogurt. Jika ingin lebih manis, Anda bisa menambahkan 1 sendok makan madu saja. Yogurt akan memenuhi kebutuhan protein seperti susu, dan mencegah Anda makan banyak.

4. Jus Alpukat (Avocado Juice)

Jus alpukat mungkin yang paling mengenyangkan karena memiliki lemak sehat yang baik untuk tubuh. Anda hanya butuh 1 buah alpukat dan satu sendok makan madu dan minum jusnya. Alpukat sangat baik untuk diet sekaligus mengandung lemak nabati yang mencegah Anda makan makanan tidak sehat.



Semoga bermanfaat.
----------
#cara-mengenyangkan-perut-tanpa-makan
#makan-setelah-olahraga-akan-membuat-gemuk
#makan-setelah-olahraga-untuk-diet
#minuman-yang-mengenyangkan
#minuman-untuk-orang-diet
Title Tags Search:
See Also:
Ini Dia Manfaat Kurma Untuk Ibu Hamil Dan Menyusui - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Apakah anda seorang Ibu yang sedang menjalani masa-masa kehamilan pertama? Bagaimana rasanya? Tentu anda dan suami sangat bahagia. Dan tahukah anda bahwa, Ibu yang sedang hamil maupun menyusui membutu ... Read More »
Batasi Minum Teh, Akan Menghindari Penyakit Ini - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Kebanyakan orang, minuman yang di minum setelah makan adalah minum teh, baik es teh maupun teh hangat. Tapi apakah kita tahu efek samping dari minum teh setelah makan?

Minum teh paling tidak sejam ... Read More »
Tips Cara Merawat Payudara Agar Indah Dan Tidak Kisut - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Setiap wanita pasti pingin punya Payudara yang indah dan tak gampang kisut. Karena Payudara adalah salah satu bagian tubuh wanita yang bisa membuat laki-laki kagum dan terpesona.

Coba simak Tips-ny ... Read More »
Comment: (17)
mtaletydlj [Sun, 07 Jan 2018 - 16:16:50]
ldqcwtfa http://protocog.com viagra coupon <a href="http://skyrank.com">cialis buy online cheap</a> ttyo http://protocog.com - buy viagra uk online
ytaletiadk [Fri, 05 Jan 2018 - 20:29:04]
luauoywy http://livecopys.com viagra coupon <a href="http://mphasset.com">buy viagra for men</a> ogvj http://skyrank.com - buy cialis online australia
JustPymn [Wed, 27 Dec 2017 - 11:18:11]
Priligy Generika (Dapoxetine) 60mg Discount Clobetasol No Prescription Needed Saturday Delivery Shop http://costofcial.com - viagra cialis Viagra En La Red Bentyl Cod Only Indiana Cialis Es Un Vasodilatador Synkapton <a href=http://costofcial.com>online pharmacy</a> Billiges Viagra Kaufen Negozi Levitra On Line Priligy Prix Uk Canadian Health zoloft Buy Cialis Germany http://costofcial.com - cialis buy online Viagra Preiswert Bestellen Malegra 150
ctaletvxvn [Mon, 25 Dec 2017 - 02:11:16]
ejhbubij http://tuxrentalonline.com buy viagra usa <a href="http://valleyofshadowsanddreams.com/">buy viagra</a> elml http://tuxrentalonline.com/ - buy female viagra
http://uberstix.net [Fri, 13 Jan 2017 - 23:24:24]
We still can't quite believe that I could be one of those studying the important suggestions found on your site.
My family and I are seriously thankful for your generosity and for presenting me the opportunity to pursue our chosen career
path. Thank you for the important information I managed to get from your website.
View All Comments
Add Comment:
Name* :
Url :
Comment*:
[BB Code] [Smiley]
Code*: 53642
Bookmark and Share