AnekaNews.net


ANEKA TIPS INFORMASI DAN BERITA
Tue, 25 September 2018 - 12:30:44
Random News
Di mana saja si Kecil bisa menghirup asap rokok, di rumah, saat diajak pergi ke tempat umum, maupun ... Read More »
Published: Fri, 13 Jan 2017 - 00:23:40
Category: Kesehatan
By: AnekaNews.net
Hits: 1/1186
Comments: 0/0
Setelah Olahraga, Cobalah 4 Minuman Sehat Dan Mengenyangkan Ini

Setelah Olahraga, Cobalah 4 Minuman Sehat Dan Mengenyangkan  Ini - AnekaNews.net

AnekaNews.net - Minuman ini di peruntukan apabila Anda sedang diet. Biasanya acara makan setelah olahraga mungkin sangat menyenangkan, namun jika Anda sedang diet, Anda pasti tidak bisa makan sembarangan dan banyak bukan? Namun tidak usah khawatir, karena Anda sebenarnya juga bisa makan enak setelah olahraga meski sedang diet. Seperti yang kami kutip dari laman news.health.com, beberapa 4 minuman ini tidak hanya lezat, namun juga mengenyangkan dan sehat.

Minuman tersebut adalah :

1. Susu Cokelat (Chocolate Milk)

Susu cokelat adalah pilihan manis yang pasti Anda sukai. Bukan hanya rasanya yang lezat, namun juga rasanya yang lembut mampu menenangkan perut yang sedang lapar dan mengembalikan energi yang terkuras setelah olahraga. Anda bisa minum susu cokelat hangat yang low fat untuk menghindari risiko kalori yang terlalu banyak. Bukan hanya itu, bahkan susu cokelat juga sangat baik mengurangi kerusakan otot dan membantu pemulihan yang cepat.

2. Jus Pisang (Banana Smoothies)

Jus pisang saja mungkin terdengar tidak menyakinkan, namun Anda bisa mencampur dengan es batu, susu vanila low-fat, non-fat atau whey protein ke dalam jus dan jadilah smoothies yang lezat. Anda juga bisa menambahkan kismis di atasnya.

Minuman segar ini bisa menjadi pengganjal perut yang sempurna setelah olahraga berat. Selain mampu mengembalikan energi yang terkuras, pisang juga kaya kalium, yang bisa menjaga otot terhindar dari kram dan merupakan elektrolit kuat yang membantu memulihkan otot yang telah bekerja keras.

3. Strawberry Dan Yogurt

Jika smoothies atau jus pisang sudah sering Anda buat, Anda juga bisa mengembalikan energi dengan membuat smoothies strawberry dan yogurt. Taburi atasnya dengan oatmeal atau kismis. Strawberry yang memiliki banyak vitamin C dan A berfungsi sebagai antioksidan yang akan memperbaiki kerusakan sel otot.

Anda juga bisa mengembalikan energi Anda dengan kesegaran yogurt. Jika ingin lebih manis, Anda bisa menambahkan 1 sendok makan madu saja. Yogurt akan memenuhi kebutuhan protein seperti susu, dan mencegah Anda makan banyak.

4. Jus Alpukat (Avocado Juice)

Jus alpukat mungkin yang paling mengenyangkan karena memiliki lemak sehat yang baik untuk tubuh. Anda hanya butuh 1 buah alpukat dan satu sendok makan madu dan minum jusnya. Alpukat sangat baik untuk diet sekaligus mengandung lemak nabati yang mencegah Anda makan makanan tidak sehat.



Semoga bermanfaat.
----------
#cara-mengenyangkan-perut-tanpa-makan
#makan-setelah-olahraga-akan-membuat-gemuk
#makan-setelah-olahraga-untuk-diet
#minuman-yang-mengenyangkan
#minuman-untuk-orang-diet
Title Tags Search:
See Also:
BAHAYA Jika Kita Kekurangan Gizi - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Setiap tahun lebih dari sepertiga kematian anak di dunia berkaitan dengan masalah kurang Sgizi, yang dapat melemahkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Ibu yang mengalami kekurangan gizi pada saa ... Read More »
Waspadailah Bahaya Yang Mengancam Jika Anda Suka Begadang - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Tahukah anda hal buruk yang akan terjadi pada kesehatan anda jika anda terlalu sering begadang? Jika anda termasuk orang yang suka main atau terlalu sibuk sehingga anda bergadang sampai tidak tidur, ... Read More »
Ketahui Penyebab Dan Gejala Penyakit Rematik - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Penyakit Rematik atau yang biasa dikenal penyakit Encok, memang sering dijumpai di masyarakat kita. Penyakit ini menimbulkan gangguan pada persendian dan jaringan lunak sekitar sendi seperti urat sara ... Read More »
Comment: (0)
No Comment.
Add Comment:
Name* :
Url :
Comment*:
[BB Code] [Smiley]
Code*: 94979
Bookmark and Share