AnekaNews.net


ANEKA TIPS INFORMASI DAN BERITA
Random News
Rekapitulasi suara berdasarkan formulir Model C1 yang telah ditetapkan oleh KPPS, bersifat sementara ... Read More »
Published: Fri, 13 Jan 2017 - 00:23:40
Category: Kesehatan
By: AnekaNews.net
Hits: 1/27
Comments: 0/0
Setelah Olahraga, Cobalah 4 Minuman Sehat Dan Mengenyangkan Ini

Setelah Olahraga, Cobalah 4 Minuman Sehat Dan Mengenyangkan  Ini - AnekaNews.net

AnekaNews.net - Setelah Olahraga, Cobalah 4 Minuman Sehat Dan Mengenyangkan Ini

Minuman ini di peruntukan apabila Anda sedang diet. Biasanya acara makan setelah olahraga mungkin sangat menyenangkan, namun jika Anda sedang diet, Anda pasti tidak bisa makan sembarangan dan banyak bukan? Namun tidak usah khawatir, karena Anda sebenarnya juga bisa makan enak setelah olahraga meski sedang diet. Seperti yang kami kutip dari laman news.health.com, beberapa 4 minuman ini tidak hanya lezat, namun juga mengenyangkan dan sehat.

Minuman tersebut adalah :

1. Susu Cokelat (Chocolate Milk)

Susu cokelat adalah pilihan manis yang pasti Anda sukai. Bukan hanya rasanya yang lezat, namun juga rasanya yang lembut mampu menenangkan perut yang sedang lapar dan mengembalikan energi yang terkuras setelah olahraga. Anda bisa minum susu cokelat hangat yang low fat untuk menghindari risiko kalori yang terlalu banyak. Bukan hanya itu, bahkan susu cokelat juga sangat baik mengurangi kerusakan otot dan membantu pemulihan yang cepat.

2. Jus Pisang (Banana Smoothies)

Jus pisang saja mungkin terdengar tidak menyakinkan, namun Anda bisa mencampur dengan es batu, susu vanila low-fat, non-fat atau whey protein ke dalam jus dan jadilah smoothies yang lezat. Anda juga bisa menambahkan kismis di atasnya.

Minuman segar ini bisa menjadi pengganjal perut yang sempurna setelah olahraga berat. Selain mampu mengembalikan energi yang terkuras, pisang juga kaya kalium, yang bisa menjaga otot terhindar dari kram dan merupakan elektrolit kuat yang membantu memulihkan otot yang telah bekerja keras.

3. Strawberry Dan Yogurt

Jika smoothies atau jus pisang sudah sering Anda buat, Anda juga bisa mengembalikan energi dengan membuat smoothies strawberry dan yogurt. Taburi atasnya dengan oatmeal atau kismis. Strawberry yang memiliki banyak vitamin C dan A berfungsi sebagai antioksidan yang akan memperbaiki kerusakan sel otot.

Anda juga bisa mengembalikan energi Anda dengan kesegaran yogurt. Jika ingin lebih manis, Anda bisa menambahkan 1 sendok makan madu saja. Yogurt akan memenuhi kebutuhan protein seperti susu, dan mencegah Anda makan banyak.

4. Jus Alpukat (Avocado Juice)

Jus alpukat mungkin yang paling mengenyangkan karena memiliki lemak sehat yang baik untuk tubuh. Anda hanya butuh 1 buah alpukat dan satu sendok makan madu dan minum jusnya. Alpukat sangat baik untuk diet sekaligus mengandung lemak nabati yang mencegah Anda makan makanan tidak sehat.



Semoga bermanfaat.
----------
#cara-mengenyangkan-perut-tanpa-makan
#makan-setelah-olahraga-akan-membuat-gemuk
#makan-setelah-olahraga-untuk-diet
#minuman-yang-mengenyangkan
#minuman-untuk-orang-diet
Title Tags Search:
See Also:
Cara Menghilangkan Kebiasaan Anak Yang Suka Menghisap Jempol - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Cara Menghilangkan Kebiasaan Anak Yang Suka Menghisap Jempol

Setelah membahas akibat dan bahayanya jika anak suka menghisap jempol pada postingan sebelumnya. Kit ... Read More »
Hati-hati, Gejala Penyakit Kulit Psoriasis - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Hati-hati, Gejala Penyakit Kulit Psoriasis

Tahukah anda, apa itu Psoriasis? Psoriasis adalah salah satu dari sekian banyak penyakit atau kelain ... Read More »
Tips  Sangat Penting Saat Anda Membeli Buah - AnekaNews.net
AnekaNews.net - Tips Sangat Penting Saat Anda Membeli Buah

Mungkin yang berikut ini adalah hal yang sering lepas dari pengamatan atau jarang kita perhatikan sa ... Read More »
Comment: (0)
No Comment.
Add Comment:
Name* :
Url :
Comment*:
[BB Code] [Smiley]
Code*: 78854
Bookmark and Share